Odzież -20% taniej! 🎅 Kod: MIKOLAJKI    SPRAWDŹ!  

Rozciąganie

 19 lutego 2018, 12:59

Witam. Chciałbym zapytać o to czy warto rozciągać się przed bieganiem czy po bieganiu bo zastanawiam sie nad tym juz od dłuższego czasu i naprawde sam juz nie wiem. Proszę o odpowiedź i pozdrawiam .

 19 lutego 2018, 13:42

Witamy, na początku powinno przeprowadzić się rozgrzewkę, w tym 3-5 minut rozciągania. Po zakończonym treningu powinno nastąpić rozciąganie zasadnicze. Tak to ma wyglądac mam nadzieje ze rozwiałem Twoje wątpliwości raz na zawsze. Polecam również dorzucić rolowanie po treningu. Naprawde sprawdze sie bardzo dobrze.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora