Rozciąganie

 7 kwietnia 2018, 11:41

W treningu biegowym lepiej rozciągac mieśnie przed treningiem czy po ? Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam!

 7 kwietnia 2018, 12:10

Zdecydowanie lepiej rozciągać mięśnie po treningu, kiedy są one rozgrzane i nie zdążyły jeszcze ostygnąć. Jeżeli przed treningiem to rozciąganie powinno być bardzo lekkie, subtelne i delikatne, żeby nie uszkodzić przyczepów mięśni co mogłoby doprowadzić do kontuzji.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora