🛒 -10% RABATU i 🚚 DARMOWA dostawa    kod: WDOMU10    Do 28 października

Rozgrzewka

 24 listopada 2017, 14:40

Robicie wogóle jakas rozgrzewke przed trenigiem? Jezeli tak to jak polecacie ją wykonywac? same serie rogrzewkowe wystarcza?

 24 listopada 2017, 14:56

Zgadza sie wiekszość osób omija ten bardzo isotny wstep do treningu. Myslę ze 10 ok min na orbitrecu plus pózniej krązenia ramion itd w celu rogrzania stawów i wtedy mozna przejsc do tzw serii rozgrzewkowych ja z reguły robie ich 3 dopiero wtedy wchodze na więszke cięzary więc jak widac nie jest to jakies mega czasochlonne a zmniejsza w duzym stopniu ryzyko kontuzji.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora