-10% rabatu na BioTech USA i Trec Nutrition!    10BIOTECH lub 10TREC   Do 24.09.2020r.

Rozkład makro w diecie samuraja

 18 stycznia 2018, 10:51

Witam chodzi mi o rozklad makro w diecie samuraja. Czy w owej diecie istnieje jakis odpowiedni/optymalny rozkład makroskładników? Np BTW 2:2:1? Czy taka dieta pomoga zbudowac mase miesniowa? I co sie dzieje z niezuzytym na energie tłuszczem?> 

 18 stycznia 2018, 11:14

Dieta samuraja to jeden z najlepszych systemów żywieniowych jakie znam. Sprawdza sie zarówno na masie jak i na redukcji. Jednak na poczatku aby dieta była idealnie dopasowana do Twoich potrzeba zalecam zrobic badania krwi, oraz krzywej cukrowej. Rozkład makro w Twojej diecie zalezy od wielu czynników, przedewszystkim od ilosci aktywności fizycznej, Mozesz wprowdzic rotacje węglami, zasotosuj minimalna nadwyżke kcal i obserwuj zmiany.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora