Rozkład makro w diecie samuraja
| 18 stycznia 2018, 10:51 | |
Witam chodzi mi o rozklad makro w diecie samuraja. Czy w owej diecie istnieje jakis odpowiedni/optymalny rozkład makroskładników? Np BTW 2:2:1? Czy taka dieta pomoga zbudowac mase miesniowa? I co sie dzieje z niezuzytym na energie tłuszczem?> |
| 18 stycznia 2018, 11:14 | |
Dieta samuraja to jeden z najlepszych systemów żywieniowych jakie znam. Sprawdza sie zarówno na masie jak i na redukcji. Jednak na poczatku aby dieta była idealnie dopasowana do Twoich potrzeba zalecam zrobic badania krwi, oraz krzywej cukrowej. Rozkład makro w Twojej diecie zalezy od wielu czynników, przedewszystkim od ilosci aktywności fizycznej, Mozesz wprowdzic rotacje węglami, zasotosuj minimalna nadwyżke kcal i obserwuj zmiany. |
