Różne ćwiczenia na siłowni

Witam ćwicze na siłowni 40 minut raz w tygodniu, ale robie tak wszystko i nic. Jakieś ćwiczenie na klate, bicka, plecy, nogi(wszystko co przyjdzie mi do glowy). Moje pytanie czy wykonując to wszystko w ciagu jego dnia, a potem gra w pilke nozna wpłynie to na zmiane mojej sylwetki ?

Kazda aktywnośc fizyczna wpływa na rekompozycje naszego ciała. Polepsza metabolizm, polepsza przemiane materii, korzystnie wpłwa na układ krązenia. Ale wszystko musi mieć ręce i nogi, polecam ustalic sobie jakis schemat działania. Zacznji od ustalenia celu treningowego oraz planu. I odrazu mogę Ci powiedzieć ze jezeli oczekujesz efektów to trening dwa razy w tygodniu to takie minimum.