Różne ćwiczenia tego samego dnia

Witam! Ćwiczę na siłowni 40 minut raz w tygodniu i wtedy wykonuję rózne właśnie ćwiczenia np. coś na bicka, klate, na drążku podciąganie, nogi, hantle (wszystko co mi przyjdzie do głowy). Moje pytanie to: Czy wykonując wszystko tego samego dnia przez te 40min i potem 30min gry w piłkę to czy moja sylwetka się poprawi po tym 30min bieganiu bo wzrost siły zauważyłem w lekkim stopniu. Pozdrawiam

Witam, każda aktywność fizyczna w pewnym stopniu wpływa na rekompozycję naszego ciała: - PODKRĘCA METABOLIZM -POLEPSZA PRZEMIANĘ MATERII - KORZYSTNIE WPŁYWA NA UKŁAD KRĄZENIA - WZMACNIA ODPORNOŚĆ - PRZECIWDZIAŁA CHOROBOM ORAZ WIELE WIELE INNYCH. ALE! Wszystko co robimy w życiu musi mieć ręce i nogi. Musimy ustalić sobie pewien trzon i schemat działań. Zacznij od założenia CELU i ustalenia planu treningowego. Konsekwentnie realizuj założenia. Z czasem "podkręcaj śrubkę" i progresuj. Jeśli jednak oczekujesz efektów, trening 2 razy w tygodniu to minimum. POWODZENIA