Rozplanowanie treningu

Witam ćwiczę praktycznie codziennie, i chciałem zapytać jakie partię mozna ze sobą łączyć? bo tak własnie myslalem zeby urozmaicić sobie plan treningowy i czasami jak mi sie zdubluje jakas partia to dołączyc ja do drugiej stad moje pytanie. Z góry dziekuję za odpowiedź.

Wszystko zalezy od Twojego stazu. Ale juz jadąc schetami jezeli jestes w fazie budowania masy mięsniowej trenuj 4-5 razy w tygodniu i mozesz łączyc duża partie z małą(plecy biceps, klatka triceps, nogi barki). Przede wszystkim pamiętaj o regeneracji bo bez niej mozesz zapomnieć o jakichkolwiek postępach. Więc zmniejsz ilosc jednostek treningowych chociaz do 5 w tygodniu, nie trenuj codziennie a zobaczysz duzo lepsze efekty.