🔵Happy Hours! -20% na wszystko❗    Kod: BLUE20  

Rozplanowanie treningu

 22 stycznia 2018, 14:38

Witam ćwiczę praktycznie codziennie, i chciałem zapytać jakie partię mozna ze sobą łączyć? bo tak własnie myslalem zeby urozmaicić sobie plan treningowy i czasami jak mi sie zdubluje jakas partia to dołączyc ja do drugiej stad moje pytanie. Z góry dziekuję za odpowiedź.

 22 stycznia 2018, 15:34

Wszystko zalezy od Twojego stazu. Ale juz jadąc schetami jezeli jestes w fazie budowania masy mięsniowej trenuj 4-5 razy w tygodniu i mozesz łączyc duża partie z małą(plecy biceps, klatka triceps, nogi barki). Przede wszystkim pamiętaj o regeneracji bo bez niej mozesz zapomnieć o jakichkolwiek postępach. Więc zmniejsz ilosc jednostek treningowych chociaz do 5 w tygodniu, nie trenuj codziennie a zobaczysz duzo lepsze efekty.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora