Rabat -15% na odżywki!    Kod: 15MNIEJ  

Rzeźbienie tricepsa i bicepsa

 28 maja 2018, 14:40

jak ustawić trening na biceps i triceps by go wyrzeźbić siłowo mięśnie wyglądają ok lecz z rzeźba nie do końca

 28 maja 2018, 15:09

Ciekawi mnie czy trzymasz dietę, bo jak dobrze wiesz to poziom tłuszczu odpowiada za widoczność twoich mięśni, im mniej tłuszczu, tym mięśnie są bardziej widoczne. Proponuję Ci abyś połączył trening bicepsa i tricepsa i zastosował trening potrójnych serii ( trisety). Polega on na tym iż wykonujesz trzy ćwiczenia na tę samą grupę mięśniową bez żadnych przerw między seriami. Jest to metoda która oddziałuje na kształt mięśni które są atakowane pod trzema różnymi kątami. Jak napisałeś, że zależy Ci na wyglądzie to proponuję Ci aby to były ćwiczenia jednostawowe

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora