Siła a trening 5x5

Zamierzam zabrać się po raz pierwszy za porządnie przepracowany etap budowania siły.

Mam jednak pytanie jaki trening będzie najlepszy pod mój cel, czyli proges w głównych bojach siłowych (przysiad,martwy,płaska).

Słyszałem coś o treningu 5x5, trenowaliście kiedyś tym sposobem ? Jakieś odczucia ?

Jest to jeden z ciekawszych planów do zrealizowania, ja osobiscie nie stosowałem bo siła nie była i nie bedzie moim priorytetem ale wiele bardzo zachwalało ten plan, opisywałem juz go w osobnym temacie na forum. Ale w google tez bardzo go znależć przykladowe rozpiski ćwiczen, więc mysle ze jezeli go dobrze wykonasz twoje rekordy powinny pojsc w góre