Skakanka zamiast bieżni

 10 kwietnia 2018, 17:08

Co powiecie o skakaniu na skakance, zamiast bieżni po treningu siłowym ? Ostatnio, że tak powiem postanowiłem się nauczyć skakać i jako że już mi całkiem nieźle wychodzi zastanawiam się nad zamianą bieżni właśnie na skakankę. Moglibyście przy okazji odpowiedzieć, czy skakanka wzmacnia mięśnie brzucha ? Czy spala tłuszcz lepiej od biegania ?

 10 kwietnia 2018, 17:13

Jak najbardziej możesz uznać skakankę jako trening aerobowy/cardio. Co do Twojego pytania: skakanka nie wzmacnia mięśni brzucha. Co do spalania tłuszczu: treningi tlenowe takie jak skakanie na skakance czy bieganie na bieżni palą kalorie i podrkęcają metabolizm. Powinny być tylko one bodźcem do spalania kalorii, podstawą jest dieta, bez której nie będzie dużych efektów. Ilość spalonych kalorii możesz obliczyć w kalkulatorze  kalorii.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora