Skinny fat
| 15 lutego 2018, 16:08 | |
Co powinny robić osoby z taką kompozycją ciała jak skinny fat. Zacząc budować masę mięśniową na lekkiej nadwyżce kalorycznej czy redukować tłuszcz pomimo niewielkiej ilości mięśni? |
| 15 lutego 2018, 16:16 | |
Witam, najlepiej będzie rozpocząć budowanie masy mięśniowej na lekkiej nadwyżce kalorii (+200-300kcal) przy jednoczesnym wykonywaniu treningów cardio (3x tydzień po 20-25min). Niestety dalsze zrzucanie tłuszczu zazwyczaj działa demotywująco, zwłaszcza przez niedostateczną/niezadowalającą masę mięśniową. Do lata jest jeszcze sporo czasu, więc myslę że przy odpowiednich działaniach zdążysz z formą. |
