Słodki napój w trakcie trenigu

 24 listopada 2017, 17:32

Zastanawiałem sie czy nie zacząć sobie popijać jakiegoś soku zamiast wody oraz carbo w trakcie treningu. I tu i tu będą weglowodany w postaci cukrów prostych więc może by jakoś to mogło zastąpić to carbo?

Pomału mam już dosyć tych smaków i te soki były by jakąś alternatywą.

 26 listopada 2017, 15:43

Spróbuj zobacz wszystko w tym sporcie to metoda prób i błędów wykonanych na własnym organizmie. Co do soku i Carbo podczas jak najbardziej fajny pomysł ale nie od samego początku zbyt wczesny wyrzut insuliny podczas treningu może spowodować że będziesz senny i nie zrobisz treningu tak jak byś tego chciał. Spróbuj sobie może bcaa rozrabiac z wodą to picia podczas a Carbo dopiero pod koniec gdy będziesz opadał z sił.

 28 listopada 2017, 15:37

Zdecydowanie bardziej sprawdzi się BCAA, bądź jakiś izotonik bez kalorii typu Mineral Low Carb.

Carbo będzie złym wyborem ze względu na częste wyrzuty insuliny, co może pogorszyć jakość treningu.

Odżywka typu carbo ma swoje zastosowanie w sportach wytrzymałościowych, gdzie wysiłek jest długotrwały, przy treningu siłowym jest zazwyczaj zbędne.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora