-10% rabatu na BioTech USA i Trec Nutrition!    10BIOTECH lub 10TREC   Do 24.09.2020r.

Słodycze na masie

 22 marca 2018, 13:41

Witam, chciałbym zapytać, czy przy zwiększonej aktywności fizycznej (intensywna, wyczerpująca praca po 9 godz. dziennie- obciążająca górne partie ciała) można do diety na masę mięśniową dorzucić słodycze?

 22 marca 2018, 15:02

Zależy co masz na myśli pisząc "dorzucić". Jeżeli chcesz to wliczac do codziennych posiłków to nie, w taki sposób możesz przybrać na masie ale tłuszczowej. Jeżeli jednak chcesz od czasu do czasu zaspokoić pragnienia na słodycze, to pewnie że możesz. Mam na myśli raz na tydzień/dwa tygodnie. .. Szczególnie podkreśliłes, że ciężko pracujesz czy aby nie masz możliwości jeść regularnie i chcesz podbijać kalorie tymi słodyczami ? Spożywanie węglowodanów prostych ale i złożonych trzeba też ograniczyć do pory dnia natomiast tymi prostymi powinno się uzupełniać tylko utracony glikogen po wysiłku fizycznym. Najważniejszy jednak jest umiar ;-) no i oczywiście nadwyżka kaloryczna w twoim przypadku ale nie powinno się tego robić słodyczami.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora