Słodycze na masie

Witam, chciałbym zapytać, czy przy zwiększonej aktywności fizycznej (intensywna, wyczerpująca praca po 9 godz. dziennie- obciążająca górne partie ciała) można do diety na masę mięśniową dorzucić słodycze?

Zależy co masz na myśli pisząc "dorzucić". Jeżeli chcesz to wliczac do codziennych posiłków to nie, w taki sposób możesz przybrać na masie ale tłuszczowej. Jeżeli jednak chcesz od czasu do czasu zaspokoić pragnienia na słodycze, to pewnie że możesz. Mam na myśli raz na tydzień/dwa tygodnie. .. Szczególnie podkreśliłes, że ciężko pracujesz czy aby nie masz możliwości jeść regularnie i chcesz podbijać kalorie tymi słodyczami ? Spożywanie węglowodanów prostych ale i złożonych trzeba też ograniczyć do pory dnia natomiast tymi prostymi powinno się uzupełniać tylko utracony glikogen po wysiłku fizycznym. Najważniejszy jednak jest umiar ;-) no i oczywiście nadwyżka kaloryczna w twoim przypadku ale nie powinno się tego robić słodyczami.