🛒 -10% RABATU i 🚚 DARMOWA dostawa    kod: WDOMU10    Do 28 października

Słodycze

 21 lutego 2018, 12:51

Cześć! Jak odzwyczaić się od codziennego jedzenia słodyczy ? Postanowienia postanowieniami ale w wielu przypadkach jedzenie słodyczy staje się niczym uzależnienie. Jak się od tego odzwyczaić ? Może zamienniki (np. owoce) ? Czy to zły pomysł ??

 21 lutego 2018, 13:07

Spróbuj stopniowo obcinać ilość spożywanych słodyczy, jeżeli dziennie jesz powiedzmy tabliczkę czekolady to zredukuj tę ilość i jedz 3/4 tej tabliczki a po kolejnym tygodniu połowę aż dojdziesz do 0. Możesz również wyznaczyć sobie jeden dzień w tygodniu, jaki Tobie pasuje i po treningu pozwól sobie na conieco, tak aby się lekko odstresować (wiadomo, należy zachować umiar). Jak łapie Cię głód możesz wypić gorzką herbatę lub wziąć gumę do rzucia, zawsze to jakiś sposób. Według mnie wyeliminowanie owoców tak jak koledzy piszą jest błędne ze względu na to, że poza cukrami prostymi posiadają wiele niezbędnych witamin. Dołącz do jadłospisu różnego rodzaju owocę (unikaj wieczornej pory) i ciesz się redukcją.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora