Śniadanie po treningu na czczo
| 18 stycznia 2018, 21:59 | |
Co najlepeiej jeść po takim treningu? Klasycznie węgle + białko czy lepiej np. samo białko zapodać? A jak pożniej? Dajcie kilka wskazówek jak to sensownie ułożyć. |
| 18 stycznia 2018, 22:10 | |
W tym wypadku proponuję zjeść węglowodany połączone z białkiem. Po treningu na czczo jesteś bardziej podatny na ich wchłanialność więc dobrze to wykorzystać. Poxniej proponuje w ciągu dnia jeść już zgodnie z ilością makroskładników jakie zostały do zjedzenia na cały dzień. |
