Sód podczas treningu
| 30 kwietnia 2018, 10:46 | |
Czy konieczne jest uzupełnianie sodu w czasie długich treningów/ zawodów? Zastanawia mnie ten temat więc postanowiłem ze Was o to zapytam z góry dziekuje za pomoc! |
| 30 kwietnia 2018, 11:20 | |
Zależy co dla ciebie oznacza długi bo ostatnio usłyszałem że kumpel kręcił długo aeroby i wyszło że chodziło mu o 30 min. Jeżeli jednak u ciebie długo oznacza ponad 1h to tak powinieneś uzupełniać sód szczególnie jeśli jest to intensywny trening. Oprócz sodu szczególnie podczas zawodów powinieneś też zadbać o potas i magnez. |
