Sok wiśniowy

 18 kwietnia 2019, 16:23

Cześć, Ostatnio znalazłem w Internecie mit który głosił, że sok wiśniowy pity podczas treningu zamiast wody łagodzi efekt zakwasów (rzekomo efekt zakwasoów nie ma być odczuwalny po 24h a nie po 48h jak to jest zazwyczaj) Czy jest w tym choć trochę prawdy ? Pozdrawiam

 18 kwietnia 2019, 16:25

Większość ćwiczących osób zna rozmaite sposoby na leczenie powysiłkowej obolałości mięśni. Do arsenału tych środków dołączył całkiem niedawno sok z wiśni. Liczne badania wskazują na dobroczynny wpływ wiśni na mięśnie, niezależnie od czasu ich przyjmowania, jaki i rodzaju aktywności (trening na siłowni, biegi po górzystym terenie, maraton). Chociaż na pewno nie uchronią Cię przed bolesnością mięśni to jest bardzo prawdopodobne, ze zmniejszą jego intensywność. Wiśnie zawierają antocyjany, składniki o bardzo dużych właściwościach antyoksydacyjnych (wyłapujących wolne rodniki). Dodatkowo modyfikują przebieg procesu zapalnego, wspomagają utrzymywanie szczelności naczyń krwionośnych oraz usprawniają przepływ krwi. Antocyjany znaleźć można przede wszystkim w świeżych owocach i własnoręcznie wyciśniętych sokach.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora