Spadek masy po chorobie

Znajomy miał przerwę około 3tyg od treningu z powodu choroby. Dosyć sporo spadła mu masa. Jest jakis sposób aby w miarę szybko to jakoś nadrobić i wrócić do kilogramów z przed choroby?

Niestety to normalne. Ale z reguły jest tak, że jeżeli wrócimy do starej diety i regularnych treningów to masa powinna wrócić do wcześniejszego stanu w podobnym okresie. Proponuję właśnie w ten sposób to ogarnąć. U mnie tak zazwyczaj właśnie było. Pamięć mięśniowa jednak robi tutaj dużą robotę.