Spalacz tłuszczu i poranny trening
| 16 stycznia 2018, 11:59 | |
Z powodu pracy kolega moze biegac tylko rano i mam pytanie odnosnie spalacza tluszczu czy musi on go brac przed tym bieganiem na czczo czy musi zjesc posilek i potem spalacz wziac? |
| 16 stycznia 2018, 14:01 | |
Ja jestem zwolennikiem robienia cardio na czczo a to dlatego, że po posiłku byłem po prostu zbyt ociężały i źle mi się ćwiczyło te aeroby - choć znam osoby, które robią zupełnie odwrotnie:) dlatego sugeruję brać spalacz tłuszczu z 30-40min przed bieganiem a później zjeść posiłek. |