Split czy FBW?
8 października 2017, 10:34 | |
Jakie jest wasze zdanie? PLanuje trochę ziększyć masę i pokombinować trochę z treningiem. Zawsze tylko był split. Może teraz czas aby skusić się na FBW? Ma on jakiąś przewagę na klasykiem czy może nie warto się tym nawet interesować? |
8 października 2017, 20:50 | |
Trening to sprawa bardzo indywidualna, powinien być dobrany pod cel. Trening FBW ma dużą zaletę względem splita- atakujemy partię mięśniową często, przez co jest częściej pobudzana do wzrostu. Jednak zależy ile chcesz wykonywać treningów siłowych w tygodniu, są osoby które trenują 6 razy w tygodniu i wtedy np. FBW się nie sprawdzi. Ja bym zalecił np. Push/Pull w którym trenujemy partię 2-3 razy w tygodniu. |