Split? Fbw? czy push/pull?
27 września 2017, 17:44 | |
Siema jaki rodzaj treningu polecacie dla osoby średniozaawasnowanej. Na początku przygody trenowałem typowy Full body pózniej zaczałem probować splitu i zanotowałem spore postępy teraz niestety nastała stagnacja :( co myślicie o treningu push/pull moze jakies przykladowe rozpiski ktoś życzliwy mogłby przedstawic bo nie mam pojęcia jak to ugryźć? |
27 września 2017, 21:14 | |
Tak naprawde każdy system treningowy jest optymalny obojętnie jaki jest stopień zaawansowania. Osobiście jestem zwolennikiem intensywności kosztem objętości. Push/pull świetny trening ale należy go mądrze rozplanować bo bardzo łatwo jest z nim przesadzić. Akualnie próbuję nowy podział w którym np. plecy i klatka są trenowane 3xtyg mniejsza objetość a częsciej i efekty powoli są. |