-15% na spalacze i kreatyny! 🏋️‍♂️    Kod: RZEZBA15   Do 7 marca!

Split? Fbw? czy push/pull?

 27 września 2017, 17:44

Siema jaki rodzaj treningu polecacie dla osoby średniozaawasnowanej. Na początku przygody trenowałem typowy Full body pózniej zaczałem probować splitu i zanotowałem spore postępy teraz niestety nastała stagnacja :( co myślicie o treningu push/pull moze jakies przykladowe rozpiski ktoś życzliwy mogłby przedstawic bo nie mam pojęcia jak to ugryźć?

 27 września 2017, 21:14

Tak naprawde każdy system treningowy jest optymalny obojętnie jaki jest stopień zaawansowania. Osobiście jestem zwolennikiem intensywności kosztem objętości. Push/pull świetny trening ale należy go mądrze rozplanować bo bardzo łatwo jest z nim przesadzić.

Akualnie próbuję nowy podział w którym np. plecy i klatka są trenowane 3xtyg mniejsza objetość a częsciej i efekty powoli są.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora