BLACK FRIDAY❗ Rabat -20% na wszystko! Kod: BF20  

Split

 26 lipca 2018, 16:47

Witam ostatni czas trenowałem splitem 5 dniowym : Poniedzialek:klatka, wtorek:nogi biceps, czwartek:trcieps,przedramie, łydki, piatek plecy sobota-barki. Ale coraz bardziej zaczynam myslec zeby przejsc na split 4dniowy a myslalem zeby to zrobic w takim rozkładzie: pon klata, biceps, wtorek : plecy triceps, czwartek nogi barki, piatek brzucha przedramie kaptury łydki. Co myslicie ?

 26 lipca 2018, 16:49

Bardzo ciekawi mnie Twój staż treningowy oraz suplementacja bo biorąc pod uwagę że miałes az 5 jednostek treningowych w tygodniu, nie wiem czy Twój organizm nadążał sie regenerować. Myslę ze zdecydowanie powinienes wybrać ten drugi split, podzielony na 4 dni zamieniłbym tylko nogi i lydki na osobny dzien. Nogi trenuj w osobny dzien mysle ze w ten sposób uzyskasz duzo lespsze przyrosty tej parti.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora