Miesiąc prezentów 🎁 Rabat -15% ❗    Kod: PREZENT15 

Spożywanie większej ilości płynów przed snem

 21 marca 2018, 12:19

Witam. Mam takie pytanie. A mianowicie czy przed snem należy spożyć większe ilości wody czy też nie? Bo jak wiemy w nocy dochodzi do odwodniania naszego organizmu w jakimś tam stopniu poprzez nie spożywanie płynów.

 21 marca 2018, 13:00

Spokojnie, nie ma obawy, że w nocy się odwodnisz zbyt mocno. Nasz organizm ma zdolność magazynowania płynów i jest ich tak dużo, że spokojnie moglibyśmy nie pić kilkadziesiąt godzin i na pewno byśmy przeżyli. Pęcherz moczowy jest w stanie pomieścić około 700 ml płynów i oddając mocz nawet 2 razy w nocy stracisz max 1kg płynów. Jako ciekawostkę mogę Ci powiedzieć, że niektórzy kulturyści w okresie między startowym są w stanie zgubić około 10kg wody z organizmu w ciągu 5dni. Zauważ też, że różnica między wagą ciała rano, a wagą ciała późnym wieczorem może się różnić nawet o 2kg. Spowodowane jest to wlaśnie utratą wody z organizmu przez noc, a także zalegającym w jelitach pokarmem. Możesz być jednak spokojny, wszystko jest wkalkulowane i nasz organizm panuje nad tym żeby mu się krzywda nie stała.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora