Stabilizacja jak poprawić

Jak poprawić ogólną stabilizację ciała? Czasami mam problem i nie potrafię utrzymać brzucha przy przysiadach i martwym ciągu. Wiem, że to jest ważne ale nie wiem jak to naprawić.

Proponuje do wachlarza treningowego wprowadzić ćwiczenia na tzw. core czyli np. planki, ćwiczenia stabilizujące na piłce bosu, ćwiczenia w podporach, stanie na jednej nodze i wiele innych.