HAPPY HOURS -20% rabatu na wszystko!    HOUR20    do godziny 16:00

Stabilizacja jak poprawić

 18 marca 2018, 22:26

Jak poprawić ogólną stabilizację ciała? Czasami mam problem i nie potrafię utrzymać brzucha przy przysiadach i martwym ciągu. Wiem, że to jest ważne ale nie wiem jak to naprawić.

 18 marca 2018, 22:41

Proponuje do wachlarza treningowego wprowadzić ćwiczenia na tzw. core czyli np. planki, ćwiczenia stabilizujące na piłce bosu, ćwiczenia w podporach, stanie na jednej nodze i wiele innych.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora