Storm i bcaa jak brać?

Zakupilem ostatnio storma z universala i bcaa z fa. Mam rowniez zwykle mono, ktore przyjmuje codziennie rano po 5g jak dorzucic do tego te dwa pozostale suplementy?

Storma brałbym wtedy tylko w dzień treningowy, czyli jedną porcję po treningu.
Natomiast bcaa brałbym 10g i pił albo w trakcie treningu albo tradycyjnie około-treningowo czyli 5g przed i 5g po , które możesz wymieszać razem ze stormem i wypić w jednym shake'u zaraz po skończonym treningu.