Rabat -15% na odżywki!    Kod: 15MNIEJ  

Superserie czy warto je robić

 27 czerwca 2018, 10:27

Co sądzicie o superseriach? Połączenie treningu tricepsa + bicepsa bez żadnych przerw. Przykładowo 8 powtórzeń hantlami na biceps + 8 powtórzeń hantlami na triceps.

 27 czerwca 2018, 10:35

Witaj, Superserie są kombinacją dwóch ćwiczeń, gdzie ćwiczenia możesz wykonywać antagonistycznie, lub na tą samą partie mięśniową. Wykonywanie superserii znakomicie wpływa na ogólny kształt naszej sylwetki, oraz poprawy siły. Podczas wykonywania superserii nasz organizm wykonuję o wiele większą pracę w krótszym czasie, co sprawia, że objętość treningu jest znacznie większa. Gdy znudził Cie twój plan treningowy, lub osiągnąłeś chwilową stagnację, proponuję zastosowanie Ci superserii.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora