Suple dla rowerzysty
17 października 2017, 15:17 | |
Moj brat jest poczatkujacy w tej dziedzinie i ma 15lat. Co moze wziac na strat by zwiekszyc osiagi ? Narazie uzywa tylko carbo, batonow i zeli-czyli wszystko na bazie wglowodanow. Oczywiscie chce by te odzywki byly zdrowe i nie zszkodzily mu w zaden sposob. Podpowiedzcie mi prosze. |
17 października 2017, 17:56 | |
Ja dorzuciłbym mu aminokwasy bcaa (dla lepszej regeneracji) i na próbę wziął jakieś małe opakowanie beta-alaniny (w celu zwiększenia wydolności i wytrzymałości) do tego jakieś witaminy i minerały. Myślę, że na początek mu styknie:) |