Suplementacja masa a redukcja

Jak płynnie przejść z suplementacji na masie do tej na redukcji? Czy są jakieś w niej różnice?

Aktualnie trochę sobie zacząłem masować na zimę ale już teraz zaczynam sie zastanawiać jak to rozplanować aby było dobrze.

Tak naprawdę nie wiele się to różni. Kluczową zmianą jest jednak obcięcie kcal w odżywianiu. Jeżeli natoamist stosowałeś jakiegoś gainera to możesz na początek pozbyć się go z diety i już będziesz spożywał mniej kalorii.

Reszta suplementacji może na tą chwilę pozostać bez zmian.