Suplementacja masa a redukcja
22 października 2017, 22:05 | |
Jak płynnie przejść z suplementacji na masie do tej na redukcji? Czy są jakieś w niej różnice? Aktualnie trochę sobie zacząłem masować na zimę ale już teraz zaczynam sie zastanawiać jak to rozplanować aby było dobrze. |
22 października 2017, 22:08 | |
Tak naprawdę nie wiele się to różni. Kluczową zmianą jest jednak obcięcie kcal w odżywianiu. Jeżeli natoamist stosowałeś jakiegoś gainera to możesz na początek pozbyć się go z diety i już będziesz spożywał mniej kalorii. Reszta suplementacji może na tą chwilę pozostać bez zmian. |