Sylwetka od cross fitu

Siema wiem że od crossów dobrze traci sie na wadze, ale czy też szybko przybierają mięśnie? Czy cross jest bardziej do kondycyjnych lub do zrzucenia kg treningów? :D

Crossfit to trening siłowo-wytrzymałościowy, który pozwala rozwijać całe ciało. Jest to najszybsza droga do redukcji tkanki tłuszczowej, zwiększania wytrzymałości, polepszenia szybkości, zwiększenia siły, koordynacji. Dlatego osoby, które uprawiają crossfit charakteryzują się dobrej jakości umięśnieniem ponieważ mają bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej. Mało kto jednak imponuje dobrze rozwniętą masą mięśniową, a to dlatego, że treningi crossfitowe wywołują dość silny katabolizm (hormon stresu), który powoduje rozpad białek mięśniowych. Jeśli zależy Ci na zbudowaniu solidnej masy mięśniowej, pakuj na siłowni :)