Szczyt bicepsa

 8 listopada 2018, 12:29

Siema polecicie jakieś ćwiczenia żeby biceps bardziej był widoczny chodzi mi o szczyt bo łapa rośnie jak należy ale jak napne to zero definicji a chcialbym mieć taką kulkę. Są jakieś ćwiczenia czy to dopiero jest szansa zeby to sie pokazało jak zredukuje?

 8 listopada 2018, 12:37

Na pewno poziom tkanki tłuszczowej będzie miały spory wpływ na wygląd Twojej łapy. Ale oczywiście są ćwiczenia na tzw szczyty jednym z lepszych moim zdaniem jest uginanie jednorącz na wyciągu górnym za głową, kolejnym bedzie uginanie hantlem łokiec oparty od kolano. Staraj sie przy tych ćwiczeniach jak najbardziej skręcić nadgarstek do wewnątrz w fazie końcowej ruchu w ten sposób zaakcentujesz ruch własnie na tzw szczyt biecpsa.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora