Szczyt bicepsa
16 lipca 2018, 11:37 | |
Siema polecicie jakieś ćwiczenia żeby biceps bardziej był widoczny chodzi mi o szczyt bo łapa rośnie jak należy ale jak napne to zero definicji a chcialbym mieć taką kulkę. Są jakieś ćwiczenia czy to dopiero jest szansa zeby to sie pokazało jak zredukuje? |
16 lipca 2018, 11:41 | |
Na pewno poziom tkanki tłuszczowej będzie miały spory wpływ na wygląd Twojej łapy. Ale oczywiście są ćwiczenia na tzw szczyty jednym z lepszych moim zdaniem jest uginanie jednorącz na wyciągu górnym za głową, kolejnym bedzie uginanie hantlem łokiec oparty od kolano. Staraj sie przy tych ćwiczeniach jak najbardziej skręcić nadgarstek do wewnątrz w fazie końcowej ruchu w ten sposób zaakcentujesz ruch własnie na tzw szczyt biecpsa. |