Sześciopak
| 13 listopada 2018, 15:57 | |
Witam mam pytanko. Jak najszybciej zbudowac 6pak? Z góry dziekuje za wskazówki |
| 13 listopada 2018, 16:19 | |
Witaj, Najważniejsza tutaj będzie dieta z deficytem kalorycznym. Musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Podziel to sobie na 5-6 zbilansowanych posiłków. Dorzuć do tego trening aerobowy i efekty na pewno się pojawią. Ale wszystko wymaga dużo pracy i przede wszystkim czasu. Pozdrawiam |
