Tabata
12 grudnia 2017, 12:58 | |
Co sądzicie o Tabacie? Czy mozna by było robic zamiast klasycznego cardio? Jakei jest Wasze zdanie na ten temat? |
12 grudnia 2017, 13:18 | |
ja jestem zwolennikiem tradycjnego cardio ale to wiadomo że wole stare metody co nie oznacza ze nowe rozwiązania są złe. Tak samo jest z tabatą. Dobieramy 8 cwiczen 20 sekund pracy/10 sekund przerwy i mamy mozliwosc wykonania treningu o wysokiej intesywnosci w 16 minut. To pozwala nie tylko spalac duza liczbe kalori, ale takze utrzymac wysoki metabolizm na kilka godzin po zakonczonym treningu, i chyba najwazniejsze zaoszczedzamy mnostwo czasu. Wiec jak najbardziej tabata zamiast cardio jest dobrym rozwiązaniem |