Tauryna co daje?

Na co wogole jest ta tauryna i co ona daje przy treningach? Czy warto w nia inwestowac czy sobie odpuscic? Jakies przeciwskazania co do jej przyjmowania sa czy nie ma?

Tauryna jest aminokwasem, który np: pomaga przy transporcie kreatyny, magazynuje azot (powoduje jego dodatni bilans), działa antykatabolicznie, pozwala na dłuższy wysiłek bez zmęczenia, wspomaga syntezę białek oraz obniża poziom cukru we krwi.  Jedynym przeciwskazaniem o jakim kiedyś czytałem jest to ,że tauryna obniża poziom serotoniny co może powodować depresje a w skrajnych przypadkach doprowadzić do próby samobójczej więc jeżeli cierpisz na tego typu chorobę-stanowczo odradzam.