Timing podaży makroskładników

Question

Timing podaży makroskładników

	27 lutego 2018, 22:19
Gilem	Istnieje coś takiego jak timing podaży makroskładników? Chodzi mi tutaj o pory w których najlepiej jeszcze węglowodany, białko i tłuszcze? Działa to universalnie czy indywidualnie?

Maniek · Answer 1

Dosyć często sie to sprawdza więc w tym wypadku rano dobrym rozwiązaniem jest jeść B+T a np. po treningu W+B. Na noc optymalnym rozwiązaniem jest zjadać większe ilości węglowodanów (lepszy sen i regeneracja).

	27 lutego 2018, 22:59
Maniek	Dosyć często sie to sprawdza więc w tym wypadku rano dobrym rozwiązaniem jest jeść B+T a np. po treningu W+B. Na noc optymalnym rozwiązaniem jest zjadać większe ilości węglowodanów (lepszy sen i regeneracja).

Timing podaży makroskładników

Odpowiedz