tkanka na brzuchu

 5 lipca 2018, 13:38

Ostatnio czytałem, że ćwiczenie brzucha nie spala tkanki tłuszczowej, a ćwiczenia cardio.. Proszę mi pomóc,,,;(.. Wydaje mi się że z dietą nie ma problemu a i tak nic nie schodzi moze ktos cos doradzic?

 5 lipca 2018, 14:03

eśli nie widzisz szybkiego progresu jak na innych partiach nie przejmuj się - to uwarunkowania genetyczne. Za dobrze wyrzeźbiony i wysmuklony brzuch, odpowiedzialna jest DIETA i jej ujemny bilans kaloryczny. Odejmij od Twojego dziennego zapotrzebowania ok 200-300kcal i konsekwentnie realizuj założenia. Co do treningu, postaw na trening CARDIO o niskiej i wysokiej intensywności. Wykonuj go po treningu siłowym, rano naczzczo, albo jako osobna jednostkę treningowa. Ponadto spróbuj treningu interwałowego, który doskonale podkręci Twój metabolizm, dzięki czemu tkanka tłuszczowa spalać się będzie efektywniej. Powodzenia

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora