Tłuszcz po treningu

Witam ostatnio gdzies przeczytałem ze tłuszcz w posiłku po treningowym ograniczy wchłananie białka oraz węglowodanów. Ile w tym prawdy ktos moze sie odnieść do tego, bo zawsze dodaje mała ilosc tłuszczu do tego posiłku. Z góry dziekuje za odpowiedz.

Tłuszcze nie ograniczaja wchłanianie a tylko je spowalniają, więc teroia którą wyczytales jest błędna. Poprostu dajac większa ilość tłuszczu w posiłku potreningowym czy kazdym innym jedzenia będzie sie wolniej trawić. Więc po treningu mozna delikatnie obciąć ilośc tłuszczu w celu szybszego strawienia pokarmu. Ja sam w posiłku po treningowym mam 10g oleju i jakos nie czuje zeby ograniczało to wchlanianie białka.