Tłuszcz po treningu

 24 stycznia 2018, 12:37

Witam ostatnio gdzies przeczytałem ze tłuszcz w posiłku po treningowym ograniczy wchłananie białka oraz węglowodanów. Ile w tym prawdy ktos moze sie odnieść do tego, bo zawsze dodaje mała ilosc tłuszczu do tego posiłku. Z góry dziekuje za odpowiedz.

 24 stycznia 2018, 13:07

Tłuszcze nie ograniczaja wchłanianie a tylko je spowalniają, więc teroia którą wyczytales jest błędna. Poprostu dajac większa ilość tłuszczu w posiłku potreningowym czy kazdym innym jedzenia będzie sie wolniej trawić. Więc po treningu mozna delikatnie obciąć ilośc tłuszczu w celu szybszego strawienia pokarmu. Ja sam w posiłku po treningowym mam 10g oleju i jakos nie czuje zeby ograniczało to wchlanianie białka.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora