Tłuszcze czy węglowodany
28 września 2017, 23:01 | |
Ostatnio sporo się słyszy o tym że np. tłuszcze są lepsze niz weglowodany. Jak to z tym jest? Chę zacząć redukcję i zastanawiam się na jakim źródle energi to robić. Zmniejszyć węgle i zwiększyć tłuszcze czy możę bardziej skupić się na weglowodanach a tłuszcze mieć obniżone. Co polecacie bardziej? |
28 października 2017, 21:35 | |
Wszystko zależy od twojego organizmu i reakcji na dane żródło energii. Trzeba to przetestować. Jeżeli masz zamiar czerpać energię z tłuszczy to pamietaj ay przeprowadzic adaptacje czyli przestawić organizm na czerpanie energii własnie z tego żródła. Przy węglach to bardzo trzeba uważać na jednorazowe ilosći oraz czas w jakim je dostarczamy. |