BLACK FRIDAY❗ Rabat -20% na wszystko! Kod: BF20  

Tłuszcze zamiast węglowodanów

 5 lutego 2018, 16:55

Witam trenuje juz od kilku miesięcy, efekt całkiem dobre ale zaczyna sie pojawiać problem z przejedzeniem dziennego zapotrzebowania chodzi o węglowodany. I moje pytanko czy moge zastąpic część węgli tłuszczami bez obawy ze dorobie sie oponki na brzuchu?

 5 lutego 2018, 17:12

Można zastąpić część węglowodanów tłuszczami pamietaj tylko aby to były zdrowie tłuscze takie jak orzechy, oleje z powodzeniem mozesz zastąpić tymi produktami. Zwalszcza w ostatnim posiłku jezeli nie jest to Twój posiłek potreningowy mzoesz zmniejszyc ilosc węgli na rzecz tłuszczu. A co do przejadania zapotrzebowania, proponuję dodać trening cardio wtedy pobudzisz swój metabolizm i mysle ze bez problemu będziesz przejadał wszystkie węglowodany.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora