Tłuszcze zamiast węglowodanów

Witam trenuje juz od kilku miesięcy, efekt całkiem dobre ale zaczyna sie pojawiać problem z przejedzeniem dziennego zapotrzebowania chodzi o węglowodany. I moje pytanko czy moge zastąpic część węgli tłuszczami bez obawy ze dorobie sie oponki na brzuchu?

Można zastąpić część węglowodanów tłuszczami pamietaj tylko aby to były zdrowie tłuscze takie jak orzechy, oleje z powodzeniem mozesz zastąpić tymi produktami. Zwalszcza w ostatnim posiłku jezeli nie jest to Twój posiłek potreningowy mzoesz zmniejszyc ilosc węgli na rzecz tłuszczu. A co do przejadania zapotrzebowania, proponuję dodać trening cardio wtedy pobudzisz swój metabolizm i mysle ze bez problemu będziesz przejadał wszystkie węglowodany.