Tłuszcze zwierzęce

Siema jak to jest z tymi tłuszczami zwięrzycymi? 

Długi czas było że tłuste mięso jest niezdrowe i lepiej go unikac nie wspominając o jajkach gdzie całe dziecinstwo wmawiano ze jajka w duzych ilosciach są niezdrowe. Pozniej dieta tłuszcowa miała rozpiski gdzie karkówka byla codziennie. Wy co o tym myslicie jakie tłuszcze są lepsze orzechy, oleje czy jajeczka boczuś itd?? 

Trzeba to równomiernie rozłożycz aby czerpać z tego wszystkie korzyści. Tłuszcz zwierzęcy jest znakomitym żródłem energi. Tłuszcze bogate w omege 3 znowu świetnie uzupełniają braki w naszej codziennie diecie.

Jeżeli chcesz czerpać energię z tłuszczy to rozkład powinien sie przedstawiac tak 60% tłuszczy nienasyconych 40% tłuszczy nasyconych i bedzie ok.