Trening 5-dniowy

Jestem trakcie rozpisywania sobie treningu. Zastanwaim się jak to najlepiej podzielić aby było wporządku z regeneracją.
Jak byście podzelili grupy na dni aby miało to ręce i nogi?

Wiem, że nie powinno sie robić np. nóg po plecach i odwrotnie ale z reszta mam mały problem.