Trening 5x5
| 11 czerwca 2018, 12:52 | |
Jestem na redukcji i chce zwiększyć siłę mięśni nie tracąc ich. Co sądzicie o treningu składającym się z 5 powtórzeń i 5 serii na każdą partie? Moim planem jest ćwiczenie 4 razy w tygodniu wszystkich partii, po jednym ćwiczeniu na partię |
| 11 czerwca 2018, 12:55 | |
Witaj, Jest to trening jak najbardziej odpowiedni, lecz dużo zależy od tego jaki masz staż treningowy, jak wygląda u Ciebie twoja dieta. Jeżeli masz duży staż treningowy proponuję CI wprowadzić rotację ćwiczeń. |
