Rabat -15% na odżywki!    Kod: 15MNIEJ  

Trening a powtórzenia

 16 sierpnia 2018, 11:33

Witam, chcialbym sie zapytac czy jest sens stosowac trening duzo powtorzen male obciazenia na mase? Problem polega na tym ze mam dluzszy czas zapalenie sciegien w nadgarstku i nie moge dzwigac duzych ciezarow (miesiac czasu reka usztywniona, a nie ma wielkiej poprawy. Teraz czekam na rehabilitacje, ktore mam dopiero w lutym a nie chce odpuszczac treningow na tak dlugi okres.)

 16 sierpnia 2018, 11:40

Przeprowadzono badania w jakich sprawdzano właśnie kwestię znaczenia obciążenia dla przyrostu masy mięśniowej. Okazało się, że najważniejsza jest ogólna objętość treningowa i zarówno osoby używajce dużych jak i małych ciężarów zanotowały podobny progres w przypadku gdy ogólna praca wykonana na danym treningu była taka sama. To pokazuje, że możesz śmiało używać takich obciążeń

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora