Trening a powtórzenia

Witam, chcialbym sie zapytac czy jest sens stosowac trening duzo powtorzen male obciazenia na mase? Problem polega na tym ze mam dluzszy czas zapalenie sciegien w nadgarstku i nie moge dzwigac duzych ciezarow (miesiac czasu reka usztywniona, a nie ma wielkiej poprawy. Teraz czekam na rehabilitacje, ktore mam dopiero w lutym a nie chce odpuszczac treningow na tak dlugi okres.)

Przeprowadzono badania w jakich sprawdzano właśnie kwestię znaczenia obciążenia dla przyrostu masy mięśniowej. Okazało się, że najważniejsza jest ogólna objętość treningowa i zarówno osoby używajce dużych jak i małych ciężarów zanotowały podobny progres w przypadku gdy ogólna praca wykonana na danym treningu była taka sama. To pokazuje, że możesz śmiało używać takich obciążeń