Trening biceps/triceps

Witam mam pytanie jak trenowac biceps i triceps w osobne dni czy jak do tej pory trenuje w pon przy klacie biceps a w sr z plecami triceps. Z góry dziękuje za odpowiedź! 

óżne są rodzaje treningów. Jeżeli dotychczas trenowałeś biceps z klatką, a triceps z plecami yo możesz teraz np. ramiona polączyć w osobną sesję i zrobić je na jednym treningu. Będzie to dodatkowy i inny bodziec dla Twoich mięśni. Rodzajów treningów jest tyle ile osób trenujących, ale treningi trzeba zmieniać, żeby mięsnie dostawały nowe impulsy do wzrostu.