Trening dla początkującego

Znajomy chce dołączyć do treningów. Nie za bardzo mam pojęcie jak go do tego wprowadzić może wy coś podpowiecie? Mogę mu zapodać taki sam trening jak mam czy coś innego?

Na początek jeżeli chce bawić się w ciężary to zaproponuj mu trening Full Body Workout czyli trening całego ciała. Podziel go na trening A i B. Na każdą partię na początek daj po 1 ćwiczeniu. Po około 2-3 tyg dołóż na duże partie jeszcze po 1 ćw a np biceps i triceps po serii.