Trening do oceny

Witam mam pytanie czy lepiej stosować plan trzydniowy taki:

1.Klata, barki

2. Plecy, biceps, triceps.

3.Nogi brzuch

Wszystko na dużych ciężarach 5 cwiczen na duze partie i 3 na mniejsze. Czy lepiej zmienic na FBW tez trzydniowy?

Plan przedstawia sie bardzo dobrze, połączyłes duze partie z małymi. Trening dzielony to jest bardziej efektywnych systemów treningowych zarówno przy budowaniu masu mięsniowej jak i redukcji tkanki tłuszczowej. Nie napisales tylko jaki jest twój cel trenignowy. Bo jezeli chcesz redukować to koniecznie dołóż trening aerobowy lub interwał oraz deficyt kaloryczny w diecie.