Trening góra i dół

 9 października 2017, 17:13

Ma sens dzielenie treningu na trening górnych partii ciała na jednej sesji a na drugiej tylko dolne i tak około 4xtydz?

Przerabiałem już split i FBW i pomysłałem może teraz na taką odmianą. Co wy na to?

 10 października 2017, 12:29

Kazda nowa metoda treningowa ma sens, zawsze jest to szok dla organizmu. W tym wypadku na pewno by to moglo dać fajne efetky jezeli kladziesz priorytet na rozbudowę nóg, więc warto spróbowac. Ja bym to podzielił na 4 sesje w tygodniu,

1.Góra(klatka,plecy)

2.Dół(nogi z naciskiem na czworogłowy)

3.Góra(barki,biceps,triceps)

4.Dół(nogi z naciskiem na dwugłowy plus łydki)

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora