Trening hit

Mam pytanie odnosnie treningu hit, spotkalem sie z wieloma pozytywnymi opiniami na jego teamt wiec sam postanowilem sporóbowac. Wymyslilem takie opcje: 10 sekund sprint 30 sekund trucht czy taka rozpiska ma sens? Czy taki trening bedzie eketywny gdy na celu jest zrzucenie zbednych kilogramów?

Trening hit to bardzo trudny rodzaj treningu, zeby przyniosł efekty musisz go wykonywać naprawde na pełnych obrotach. Zapronowane przez Ciebie jednostki czasowe sa jak najbardziej dobre. Jeszcze co do pory wykonywania, proponuje Ci go robic jako osobna jednostke treningowa zeby poziom glikogenu byl jak najwyzszy. Wówczas po tygodniu mzoesz dodac po kilka sekund to kazdej z opcji. Robiac hita po treningu silowym mozesz nie miec mocy na wycisnięcie z niego 100%.