Trening na podtrzymanie

 22 stycznia 2018, 16:56

Ile razy w tygodniu trenować na podtrzymanie? Mam kilkuletni staż, lecz teraz mam nowa prace w terenie i wracam pozno wieczorem a zalezy mi na podtrzymaniu efektów. Czy te treningi powinny sie róznić od tych na rozbudwe mięśni?

 22 stycznia 2018, 17:02

Przede wszystkim w tym okresie trzymaj diete na 100% bo to ona jest podstawą a przy mniejszej ilosci treningów będzie jeszcze bardziej kluczowa. W takim okresie gdy naprawde nie masz czasu na trening staraj sie chociaz 3 razy w tygodniu byc na siłowni, trenuj Full Body Workout z bardzo duża intesywnością. Za "podtrzymanie" twojej formy i tak będzie odpowiadać dieta więc nie mów sobie że skoro mniej trenujesz mozesz pozwolic sobie na więcej bo sporo osób ma takie podejście.

 

Odpowiedz

Chcesz mieć własny awatar (obrazek) i pseudonim?
Utwórz konto i profil na forum BCAA.pl!
Po publikacji odpowiedź będzie zatwierdzana przez moderatora