Trening na podtrzymanie
| 22 stycznia 2018, 16:56 | |
Ile razy w tygodniu trenować na podtrzymanie? Mam kilkuletni staż, lecz teraz mam nowa prace w terenie i wracam pozno wieczorem a zalezy mi na podtrzymaniu efektów. Czy te treningi powinny sie róznić od tych na rozbudwe mięśni? |
| 22 stycznia 2018, 17:02 | |
Przede wszystkim w tym okresie trzymaj diete na 100% bo to ona jest podstawą a przy mniejszej ilosci treningów będzie jeszcze bardziej kluczowa. W takim okresie gdy naprawde nie masz czasu na trening staraj sie chociaz 3 razy w tygodniu byc na siłowni, trenuj Full Body Workout z bardzo duża intesywnością. Za "podtrzymanie" twojej formy i tak będzie odpowiadać dieta więc nie mów sobie że skoro mniej trenujesz mozesz pozwolic sobie na więcej bo sporo osób ma takie podejście. |
