Trening na siłce połączony z waleczkami

Siema siema sportowe świry :) planuje od poniedzialku ruszyć znowu z MMA

Ostatnie pół roku to trening na siłce typowo na poprawienie sylwetki, i musze przyznać ze troche sie zastałem. Dlatego chciałem połączyć waleczki jakies mma, stójka z siłką, jak myslicie jaki trening bedzie najlepszy pod walki?

Proponuję się skupić albo na trening FBW czyli całego ciała. Polega to że na każdej sesji zazwyczaj 3xtydz ćwiczysz całe ciało seria po serii. Drugim bardzo dobrym wyborem będzie typowy trening obwodowy czyli co seria zmiana ćwiczenia.

Crossfit jak najbardziej też powinien się świetnie sprawdzić przy treningu MMA.

No myslałem o cross ficie troszke ale lubie stwoje stawy i nie dosyć, że na macie ciągle jakieś dziwgnie przepychanki to jeszcze jakbym dorzucił crossfit to słabo to widzę za kilka miesięcy, swoją drogą to chyba crossfitowcy cały zapas animal flexa wykupują hehe.

A jeszcze mam pytanko co do techiki wykonywanych ćwiczeń bo widzialem na filmikach, że fajterzy trenują dynamicznie szybkie powtórzenia i ich bardzo spora ilosc. Jak to sie ma do sylwetki czy jak zaczne tak cwiczyc to popale mięcho?